上午10點半喝杯咖啡,具有事倍功半的效果
大多數民眾認為,喝咖啡有助提神,因此熬夜加班都會喝上一杯,不過日前美國一項研究指出,如果要讓咖啡因發揮最大的效果,是要看準時辰的!史蒂芬解釋,咖啡因可以幫助刺激神經中樞,達到提神效果,如果在皮質醇上升時喝咖啡,不容易感受到咖啡因對身體的刺激,誤以為喝咖啡無效,事實上選對時間喝咖啡,感受就會有所不同。
史蒂芬指出,除了早上8點至9點為皮質醇濃度上升的時間外,中午至下午1點以及下午5點半至6點半也都是皮質醇濃度較高的時候,建議大家可以避開這些時間點,才能感受到咖啡的提神效果。